Pilates ist eine aktuelle Trainingsmethode, die von Joseph Hubert schon in den 20er Jahren entwickelt wurde. Hierbei wird die persönliche Körperwahrnehmungsfähigkeit besonders in Bezug zur Muskelkraftentfaltung geschult. Gezielte Widerstands- und Kräftigungsübungen sprechen das koordinierte Zusammenwirken der Muskelketten an. Wesentlicher Inhalt ist das sogenannte "Power House", dass die Bauchmuskeln, Beckenboden- und Rückenmuskeln gleichzeitig trainiert.Diese Aktivierung der tiefen Muskeln ist die Basis für die Muskeldiagonalen des ganzen Körpers. Dadurch wird die Wirbelsäule in ihrer Haltung und Bewegungsfähigkeit dauerhaft stabilisiert. Abschließende Dehnübungen und Entspannungsphasen ermöglichen eine optimale Muskelbalance. Jüngere und ältere Menschen können gleichermaßen die Trainingsmethode erlernen und durchführen. Die positiven Auswirkungen von Pilates werden im Alltag durch mehr Belastungsfähigkeit und Wohlbefinden spürbar. 

Kurstermine

Wir sind alle anerkannte Physiotherapeutinnen mit langjähriger Berufserfahrung und mit verschiedenen Zusatzausbildungen.

 

         

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